一般来说，怀孕后三至四个月时就需要开始补钙了，但鉴于每个人的身体状况都是不一样的，摄入的食物也有所差异，所以缺钙的程度也是不尽相同的。一般情况下，孕妇如果是缺钙，是比较容易导致手脚抽筋的症状。这时可以每天睡前喝杯温牛奶，有安神补钙的作用。日常生活中也可以摄入含钙量较高的食物，同时可多晒太阳，促进钙的吸收。