孕妇一天吃一到两个鸡蛋比较适合，一天不能超过5个鸡蛋，过多的话会增加胃肠道的负担，不利于消化，影响吸收，鸡蛋虽然营养丰富但还是不能代替其它食物的营养。对于孕妇来说蛋白质的需求比我们一般人多，才能够保证胎儿和孕妇自身蛋白质的需要，如果蛋白质的供给食物非常的丰富，各种蛋类，奶类以及豆制品。如果只吃鸡蛋，蛋白质没有其他的来源，量肯定是不够的。都建议孕妇每天一个鸡蛋再加上肉，豆制品，奶制品蛋白质的量是足够了的。