孕前需要吃的有：1、叶酸。叶酸具有预防胎儿神经管畸形、无脑儿、脊柱裂等异常情况的发生。孕前可以预防孕妇贫血。2、还要多吃瘦肉、动物肝脏、鸡、鱼、虾、奶制品等，还要吃大豆及豆制品等蛋白质含量丰富的食品。3、多吃含有维生素的食物。维生素有助于女人卵子和受精卵的发育和成长。维生素多存在于新鲜的水果和蔬菜中。