一般怀孕中期补钙的话，首先可以经过食物补充，可以多吃一些肉类，像鸡肉，鸭肉，鱼肉，牛肉，同时平常还要多吃一些蔬菜水果，像牛油果，泥猴桃，百香果，香蕉，苹果，或者是菜心生菜，这些都可以补充，同时还要多喝骨头汤，煲骨头汤的过程中最好加点醋，还要多吃一些豆制品，奶制品，也能喝孕妇配方奶粉。