预防骨质疏松如果要从平常生活中做起，第一要多运动，骨质疏松和体重成反比，体重越轻就越容易骨质疏松，第二要多晒太阳，不晒太阳体内的维生素D就不能转变成活性维生素D。第三个要多吃丰富的、营养的食物，比如能吃一些豆制品、肉，这些是最基本的治疗，但是药物要到医院经过医生指导进行运用。