肠胃病的预防要从饮食、情绪、生活习惯等方面着手。食谱：饮食要有规律，三餐定时定量，速度不宜过快，避免加重肠胃负担，食物温热适宜，过冷过热都会对食道和胃粘膜导致不良刺激，食物种类应粗细搭配，宜吃易消化，富有营养的食物，忌食辛辣，油腻，刺激性食物，戒烟酒，忌饮浓茶。还可以选择食疗粥，代茶饮，如莲子山药粥，百合大枣粥，麦杞饮等。情绪方面：情绪的刺激往往会诱发或加重病情，要保持精神愉快，防止紧张、焦虑等不良情绪的产生。生活方面：应顺应四时调，按时作息，保证良好睡眠，适度运动，劳逸结合。