最好的防止放臭屁的方法是防止吃富含硫的食物。硫有臭鸡蛋的气味，是导致我们放臭屁的罪魁祸首。需要防止的食物包括圆白菜家族蔬菜，比如西兰花、甘蓝、花椰菜和小白菜。其他富含硫的食物还有肉、蛋、奶酪、全脂牛奶、大蒜、洋葱、山葵和用亚硫酸盐腌制的食物比如酒和干果。含硫高的肉类比如牛肉和猪肉（红肉），用低硫替代品比如鱼和鸡肉代替。用姜和辣椒取代大蒜和洋葱，并且吃大量低硫蔬菜比如牛油果、茄子、菠菜和胡萝卜。