有两种情况会产生抑郁情绪。举例说，当一个人遇到亲人突然离世，它会产生悲伤、抑郁等抑郁情绪，这种抑郁情绪在亲人朋友的帮助下、经过自己的自我调节、经过一段时间，会逐逐渐的消除，这是人的一种正常的情绪反应。还有一种抑郁情绪是由抑郁症造成的。如草酸艾司西酞普兰片、度洛西汀等，经过正规的足疗程的服用抗抑郁的药物，可以消除这些抑郁情绪。晚上不要熬夜，要作息规律，不能长期玩手机电脑。