崴脚以后如果踝关节肿胀72小时以内最好用冰块冷敷，超过72小时可以热敷，并可以口服止痛药和活血化瘀的药物，如果冷敷以后肿胀不消退或者更加严重了，踝关节局部有压痛，就很有可能损伤到了韧带和骨头，崴脚的时候如果听到有嘎嘣的响声，伤到韧带和骨头的可能性就非常大，建议还是到正规的医院拍片或者行磁共振检查，不能仅仅只靠体征来判断，如果损伤以后不正规治疗有可能会遗留踝关节炎症、习惯性崴脚以及长时间关节疼痛的后遗症。