脚趾抽筋是临床多见症状，多因受凉导致的。最快、最有效的缓解方法可以有以下几种：1、将大脚趾向上掰，坚持掰到抽筋解除。抽筋解除后防止运动或接触冰凉物，避免再次抽筋。2、采取脚底按摩缓解，建议应用食指的中节近侧指背顶压，逐次加力以表现出麻木胀痛感为宜。3、热敷放松肌肉，舒缓抽筋，配合对脚趾的活动按摩，效果更好。此外，日常生活中还应该注意防寒保暖，多进食高钙的食物，如牛奶、瘦肉等。