缓解肌肉酸痛的方法是用毛巾在局部进行冷敷，也可以采取肌肉放松的方法进行缓解，如果表现出肌肉酸痛的时间比较长，就得要采取热敷，因为在热敷的时候可以加快局部的血液循环，而且还能够帮助排出其他的代谢产物，因此能够促进肌肉的恢复。