想要缓解牙齿敏感的现象，首先就要注意平时的饮食，不可以食用太冷的食物，也不可以食用过烫的食物，不然这种温度就会刺激牙齿，很有可能加重牙齿敏感的情况，此外也要注意不要吃太酸的或者是太甜的食物。其他还可以尝试用市面上抗牙齿敏感的牙膏来刷牙，并且还可以去医院做牙齿的脱敏治疗。