瘦胳膊首先应当多按摩，还有就是要选择控制自己的饮食，平时的话一定要选择多做些运动，比如伸展手臂运动，也可以选择做些俯卧撑，也是能够瘦胳膊的，还有比如手握哑铃做伸展运动，不过在选择做运动的时候，一定要注意运动量不可以太大。