根据你描述的情况，可以用以下几个方法进行缓解或治疗:1、注意保暖，因为胃肠胀气大部分是由于受凉造成的；2、服用促胃肠动力药物，比如美沙必利或者吗丁啉等等，可以有效促进胃肠蠕动；3、可以按摩或者热敷；4、注意饮食，不要吃生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。