预防乳腺癌要注意以下几点，1、建立良好的生活方式，调节好生活节奏，保持心情舒畅。2、坚持体育锻炼，避免和减少精神紧张，保持心态平和。3、养成良好的饮食习惯，平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、甜食的习惯，少吃烟熏炸烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜。4、不乱用外源性雌激素。5、在乳腺高危人群中开展药物性预防。6、平时日常洗澡的时候，可以对自己的乳房进行按摩，如果触及到结节，立即就诊。7、定期体检，可以常规B超检查，以及乳腺癌基因检测。