想要放松小腿肌肉，可以经过按摩或者是热毛巾热敷的方式进行放松。按摩可以先按摩肌肉部位，然后再整体按摩。热毛巾进行局部热敷时，可以每天热敷10~20分钟，也能很好的放松小腿肌肉，如果热敷时间过短，效果并不理想。小腿肌肉表现出酸痛感时，大多都是由于过度劳累或者是过量的运动造成。因此在日常生活中要多做拉筋运动，拉筋运动也能很好的缓解肌肉酸痛感。