焦虑症可以考虑药物治疗，心里治疗和物理疗法，在药物上可以选择抗焦虑的药物，比如米氮平或奥氮平，也可以考虑采用抗抑郁的药物舍曲林，在县里上要分散自己的注意力，经常出去走走，散散心，多做一些有氧运动，可以选择读一本有意义的书籍。