补肾的水果有榴莲，桂圆肉，核桃，柿子，栗子，枸杞子，白果等食物。但一般补肾有补肾阴和补肾阳之分，桂圆肉以补肾阳为主，而桑葚以补肾阴为主。枸杞子补肾，无论男女都有一定的效果，可以用开水泡水喝，也可以直接嚼服。若是肾虚，靠吃水果是不能达到康复的，必须靠日常的身体锻炼，合理的膳食和药物的治疗，才能达到康复的目的。