首先减肥是需要长时间坚持的一件事，并要控制饮食，注意少吃油腻的东西，多吃水果蔬菜，结合运动，长时间坚持，提供两个有用的动作，希望能帮助你，仰卧举腿减肚子：首先我们仰卧在瑜伽垫上，双手放在体侧，高抬腿使腿和躯干的角度最大化缩小，最好是快起慢落，每分钟约30次，每组做20~40次，可以帮助减肚子赘肉。体侧屈能有效减肚子，首先我们要站立好，两脚的距离稍比肩宽，右臂伸直直膝上体向右屈以右手触地为宜，左臂自然向体侧弯曲，恢复站立位，再向左屈即可。左右交替连续做20次，可帮助减肚子和腰部赘肉。