脾为先天之本，是运水、谷、水的场所，在人体中起着重要作用。脾虚体质的人要注意平时的饮食调养：一是要养成良好的饮食习惯，饮食要有规律，不能过早过晚，进食量要适度，不能暴饮暴食，做到少食多餐；二是要选择健康、有营养的蔬菜、水果，少吃辛辣刺激的食物；三是要有必要服用一些健胃、养胃的中药或中成药，都能起到很好的作用。