女生长高有以下几个方法：第一，建议补充营养，平时吃东西时一定要注意荤素搭配，平时可以进食一些牛奶、鸡蛋，虾皮之类补充钙质，促进骨骼生长；第二，多运动，比如跑步、踢踺子、跳高等都有助个子长高 ；第三，要有充足的睡眠，尽量不要熬夜，熬夜不仅危害身体而且对骨骼的生长也有影响；第四，也可以补充一些钙片，可以在一定程度上取得效果。