在女生来月经的这段时间要注意不能用冷水洗浴，不能做不合时宜的剧烈体育运动，不要吃一些刺激性和寒凉的食物。在卫生方面也要小心些，勤清洁局部卫生，一定不要有性生活。例假期间需要女性注意的事项非常多，这个时期自身的抵抗力还是挺弱的。如果不小心做了不适当的事，导致的影响非常大，多见的痛经，月经不调是常有的。这个时期的饮食要多吃新鲜的瓜果蔬菜，吃温软的，营养价值高的食品。不可以食用冰冷或者特别辣的刺激性东西，最好局部的保暖，卫生清洁。一定要谨记的是不要同房。