在月经期可以多吃一些暖宫以及容易消化的食物，比如鱼汤，排骨汤，红枣汤等这些食物，有利于月经期间淤血的排出，还可以缓解痛经的现象，除此之外女性也能喝一些红糖姜水。当然在月经期间也要注意不要吃辛辣冰冷刺激的食物，这样会造成腹痛，在月经期间还要注意做好个人的卫生工作，勤换内裤。