女性月经期间体虚怕寒，而且消化系统功能减弱，建议您饮食上最好清淡易消化而且营养丰富，多吃一些蛋白质及维生素含量高的食物，比如蛋类、奶类、瘦肉、新鲜的蔬菜水果等，月经期不可以食用寒凉的食物，比如西瓜、螃蟹、冷饮、雪糕等，咖啡、浓茶及酒精类饮品要少喝，辛辣油腻的食物要少吃，比如油炸食品、辣椒等。