女生打羽毛球能减肥，打乒乓球是可以帮助减肥的，能够很好燃烧身体的脂肪。羽毛球也属于一种有氧的运动，平时一定要保持良好的精神状态，在进行羽毛球活动的时候，要进行运动前的热身，最好每天坚持半个小时，效果才会更好，对于减少手臂上的肉和腿部的肉有很好的作用。平时也要控制好饮食，饮食上防止吃些脂肪含量高的食物。