女生生理期可以适量吃生蚝，但不能过量。一般来讲，生蚝属于偏凉性的食物，平素体质虚寒或脾胃功能较差者，吃多了容易引发痛经、腹痛等表现，所以要适量。生蚝中含有丰富的优质蛋白、维生素以及微量元素等营养成分，一方面可以补充经期所需的能量，另一方面可提高免疫力，还能缓解经期头晕、乏力等不舒服的表现。