可以由以下几个方面来调理身体，第一个多吃一些牛肉、韭菜、生姜、等温补之品，少吃西瓜、梨、绿茶、苦瓜等寒凉的食物。第二个在夏天睡觉的时候防止着凉，不要对着空调直吹，也不要在室外露宿，在冬天不要选择在暴风雪天气运动。