女性长期便秘的原因有以下几点：首先是饮食结构不合理，每天吃的富含膳食纤维素的蔬菜水果比较少，产生的大便体积比较小，不易排便。其次，是运动量比较少，长时间坐着或躺着使得胃肠蠕动减慢，大便在肠道内存留的时间比较长，水分被肠道大量重吸收，从而出现大便干结、排便费劲等便秘的表现。此外，不良的排便习惯也会加重便秘，比如排便时看手机、看报纸等分散排便的注意力，延长排便的时间，长时间也会导致便秘。最后，女性由于月经期激素水平的变化也会加重便秘，来月经前以及月经期雌激素分泌明显减少，盆腔充血也会减慢胃肠道蠕动导致便秘。