根据你说这种情况的话，如果你长时间没有熬夜，或者长时间没有手淫的习惯的话，一般情况下来说是不会导致出现肾虚的，导致出现腰痛的原因的话，最常见的就是一个腰肌劳损，或者就是一个椎间盘突出导致出现的。我建议你多注意休息，晚上睡觉睡硬板床，再观察看一下。