首先，营养不良，女性爱美，经常为了减肥而节食，这样会造成头发供应不足，造成脱发，多吃高蛋白，新鲜水果等，补充营养，不偏食，选择适合自己的减肥方法。如有需要，可到医院作血微量元素检查。二是从中医角度讲，头发和肾有密切关系，如果脱发较多，可以口服补肾填精的中药，如六味地黄丸。三是不良生活习惯，规律作息，可多吃黑芝麻、黑木耳、阿胶等补气养肾的食物。