内分泌失调长斑这种情况下要多吃含有维生素C的蔬菜、水果，定期到美容院做祛斑护理。生活要有规律，早睡早起。雀斑皮肤多居干性，建议选用乳剂或杏仁密等化妆品，滋润皮肤，避免阳光的直接照射。也可以在医生的指导下使用一些调经的药物，如益母草颗粒等等的药物进行治疗。同时要保持日常的生活规律，可以多吃一些黄豆和豆制品，保证睡眠质量，心情舒畅。