女性站久了腰酸可以经过以下这种方法缓解：第一、定期改变姿势，更换劳动体位，可以缓解腰部酸痛症状。如有休息条件，应尽量卧床休息，减少腰部负重。第二、使用腰围制动或宽腰带保护腰椎，能够减少腰部肌肉牵拉，短期使用可明显缓解腰部酸痛症状，一般不宜超过两周，不然容易造成腰部肌肉表现出废用性萎缩。第三、按摩、牵引治疗可以缓解腰部肌肉紧张，促进肌肉血液循环，缓解腰部酸痛的症状。