经过提高工作效率或找到改变工作条件的方法，能够改变坏习惯。如果情况真的不是这样，可以采用饮食疗法治疗轻度脱发，如多吃黑豆、山药、黑芝麻、桑椹等食物，少吃辛辣、刺激性和油炸油腻的食物，以逐步改善。你也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，吸收各种维生素和微量元素，为头发提供丰富的营养。