从你的症状描述来看，这是失眠症。失眠症多由精神紧张，焦虑，抑郁等因素造成。建议你平时不要给自己太大的压力，积极防止不良情绪的发生，平时可以适当的运动，减轻压力。泡枣仁代茶饮，睡前喝一杯热牛奶，泡脚都有助于睡眠。