女性出现了失眠多梦的现象，可以喝一些红枣桂圆茶，不但可以补血补气，对于调理失眠效果是特别好的，而且可以增强脑力，缓解心情的烦闷以及情绪的激动。再来可以吃一些核桃，核桃的营养是特别丰富的，含有丰富的蛋白质，脂肪以及碳水化合物和各种矿物质，此外核桃具有镇静和催眠的功效，因为核桃当中含有比较多的褪黑素，能够帮助人体快速的进入睡眠状态，褪黑激素是一种能够帮助调节人体睡眠的激素，特别适合女性失眠的患者来进行食用，它在晚上会进行较多的分泌，可以帮助女性快速的进入睡眠状态。适当的多吃一些核桃，能够促进褪黑激素的分泌，帮助改善女性失眠的情况。另外也可以使用酸枣仁煮水来喝，也具有调理失眠多梦的作用。