肾虚者可食用以下几种食物：1桑葚，有养阴养血的功效，对眩晕耳鸣、经常失眠的患者有很好的疗效。二红豆，能补肾，益气血。也有减轻体重的作用。对肾性水肿、肝硬化腹水有较好的疗效。三山药，有补肾强身的作用，尤其适用于肾虚体弱的患者，也能养胃益血。四、胡桃，能治疗牙齿松动，帮助缓解腰膝酸软的症状。