女人经常垫脚的好处:1、促进下肢血液回流，减少下肢静脉曲张，缓解下肢水肿。2、提高心肌供血、供氧量，对人的心脏和心血管健康有利。3、不损伤膝盖，对一些膝关节不好的老人来说是一项不错的运动。4、坚持锻炼可以治疗腰痛。5、补肾益气，提高性功能。6、预防脑中风。7、消除疲劳。8、不受场地和使间限制，随时随地可做。