月经期不要吃寒凉的食物，也不可以喝冷饮雪糕，不要从冰箱拿出来的东西马上就放在嘴里，不要用冷水洗头洗澡，生冷和刺激的食物都不宜食用，因为女性来月经时抵抗力下降，如果受凉感冒，容易影响内分泌，因此造成月经紊乱。月经期间是不可以跑步的，跑步属于剧烈的运动，容易造成月经量过多，月经血倒流，诱发子宫内膜异位症，建议改成散步或者慢走等舒缓的动作，或者做一点月经期的瑜伽。