想要延缓绝经建议女性平时多锻炼身体增强体质，应当作息规律、不能经常熬夜，要注意饮食清淡，可以多吃谷类、豆类及制品等，还能吃燕窝，蜂王浆等含有雌激素的保健品，还可以在医生的指导下，补充雌激素。
2026年09月28日
想要延缓绝经建议女性平时多锻炼身体增强体质，应当作息规律、不能经常熬夜，要注意饮食清淡，可以多吃谷类、豆类及制品等，还能吃燕窝，蜂王浆等含有雌激素的保健品，还可以在医生的指导下，补充雌激素。
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