寒湿重既包括体寒，也包括湿气，一般会表现出畏寒肢冷，舌苔白腻，脘腹胀满，大便稀和身体困乏的症状。建议平时可以多吃一些除湿的食物，比如红豆，薏米和木瓜。此外也可以服用一些温补肾阳、健脾利湿的药物来调理，需要在医生的监督下进行。建议在医生指导下进行。