女性想要保持好的皮肤，平常可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，胶原蛋白可以锁住肌肤的水分，保持皮肤水润有光泽，可以美白皮肤，淡化色斑，增强皮肤的弹性，延缓衰老。胶原蛋白比较丰富的食物有鸡爪，鸡翅，银耳，燕窝，猪蹄，猪皮等，也可以多吃一些富含维生素C和维生素E的水果，比如红枣，葡萄，猕猴桃，樱桃，木瓜，菠萝蜜等。