要及时洗头，可以有效保持头部清爽，然后要保持良好的精神状态，防止忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动。此外，生活要规律，要保证有充足的睡眠，此外，适当参加体育活动，因此使大脑得到充分的调整和休息。同时，要少吃生冷油腻的食物，防止油脂摄入过多，导致头皮油分泌过多。最后，可以口服药物维生素C或者谷维素来进行调理头皮油多的症状。