韧带拉伤主要是看具体情况，如果是比较轻的有可能恢复好，如果是比较严重了就不太可能，一般受伤早期24小时内局部冷敷减轻局部水肿。超过24小时后局部热敷理疗按摩治疗外用贴膏口服非甾体类抗炎药布洛芬止痛治疗，慢慢的适应性训练。首先一定要保持良好的心态，平常饮食要注意营养，多吃一些蛋白丰富的食物，比如肉类豆类牛奶鸡蛋蔬菜水果。