女性朋友在月经期间，可以适当的进行运动。月经期，是女性的特殊生理时期。在这个时期，身体相对比较虚弱，再加上阴道出血，虽然可以进行运动，但是不能进行剧烈的运动。不能进行跑步，跳绳，登山等剧烈的运动，以及消耗大的运动。可以进行比较温和的运动，比如慢走，瑜伽等运动。多喝水，清淡饮食，多吃富含维生素的新鲜，蔬菜水果。