在月经期间是可以适量喝酸奶的。酸奶中含有丰富的营养成分可以补充人体所需，而且可以调节肠道菌群，对便秘的病人是比较有好处的。但是很多酸奶都是冷藏的，喝的时候建议先取出来放置到常温再喝，防止因冷饮容易造成痛经，经量改变等不适。