便秘特别严重，要看有没有大便干，有没有排便次数异常。若23天排便一次，且大便干燥，排便困难，一般考虑为便秘，可能和进食过少的粗纤维食物有关，导致便秘。在日常生活中，要多吃蔬菜和水果，多喝水，适当进行体育锻炼，增强胃肠蠕动，促进排便。此外，还可进行腹部按摩，以促进胃肠蠕动。