长时间大便不成形，主要是由于肠胃积累的湿气问题导致的。一般在缺少运动，精神压力大的人中最为多见。建议平时多吃五谷，如窝头，玉米等。此外少吃寒凉性的食物。每天多动，可加快周身血液循环，会将体内的湿气去除。也可到医院的消化科，做详细的治疗。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。