外阴长了一个痘，多数考虑应当是炎症造成的，可以先用点消炎软膏进行涂抹，例如红霉素软膏或者百多邦软膏，或者碘伏进行涂抹，同时1:5000的高锰酸钾坐浴，如果症状没有改善，需要去医院检查一下，同时做宫颈HPv的检查，排除病毒感染以后再针对性的对症处理。