坐月子应以清淡饮食，汤水饮食为主最好。因为产后体虚，但进食太多，容易造成消化不良，乳汁淤积，所以刚开始应以清淡为主。等乳汁分泌顺畅，宝宝吸奶量逐渐增大并熟练后可以增加营养的摄入，需以高蛋白的物质为主，如鱼，鸡，蛋等，既增加营养，又能促进乳汁的分泌。在月子中应防止暴饮暴食，要注意饮食的均衡化及多样化。