坐月子能吃黄花菜，胡萝卜，番茄。黄花菜中含有丰富的蛋白质，维生素，铁，钙，钾。等量元素，对产后补血有很大的帮助。吃胡萝卜可以提高自身免疫力。番茄中含有丰富的番茄红素，维生素等，对产后恢复有利。坐月子期间能吃些莲藕，莲藕具有健脾益胃，行血化瘀，清热生乳，润燥养阴作用，能够清除腹内的淤血，增进食欲，促进乳汁分泌。坐月子期间要注意防止同房，保持个人私处卫生，防止感染。不要吃辛辣，刺激性的食物，不要喝酒。